一度は聞いた事がある！タバコをやめると口が寂しいと言うがなぜ寂しくなる真相とは・・
タバコを禁煙する事は喫煙者からすると簡単ではありません。
一般的にニコチンによる依存が考えられていますがそれも一つの理由ではあります。
ただニコチンによる依存のピークは禁煙してからの3日間なのです。
では、あの言葉に隠された真相に追究していこうと思います。
口が寂しくなるのは、『すごく不安でたまらない』
幼少期の乳離れのタイミングに関係がきっかけでそのまま育ち指からタバコに変わる。
その過程で心に余裕が無い時期にも不安症状からタバコに手を出す方もいます。
子供は「指しゃぶり」で不安感を紛らわそうとしますが、大人の場合にはこれが「タバコ」に変化するそう。何か不安なことがあるときに、自分の気持ちを静めてくれる絶好のアイテムになってしまっているのです。こんな安心感が心理的依存につながり、タバコを手放せない状態を作り上げているのでしょう。
無理な断乳やお母さんとの信頼関係が築けていなかった場合は赤ちゃん時代に満たされていなかったことになります。タバコはニコチン依存症ではあるのですが、中には口唇期の欲求を引きずっているケースもあるようです。
タバコが離せない人の心理「不安でたまらない」 - Peachy - ライブドアニュース
今すぐに満たされたい『代理欲求が働く』
異性や仕事で、上手く行かなかったりするとその気持ちを違う欲求で満たしたくなる心理が働きすぐに満たせる物に置き換えます。
それがタバコになる人もいれば、食べ物等のその人の身近に感じる物で代用されます。
暇な人や仕事をサボる人もその状況から満たされたくそう言った行動に手を出します。
口寂しい時の対処
タバコに限らず、人は口に接触するだけで刺激＝快楽を得る事が出来るのでどのタイミングで引き金になるかはわかりません。
例えば、タバコに限らずキスで刺激が起これば恋愛依存にかかる可能性もあります。
①温かい飲み物を飲む（リラックスするためになるべくカフェイン系は避ける）
②ガムやナッツ類を食べる（噛むことで寂しさを回避出来る）
③適度な運動（歩いたりストレッチレベル）過剰にしすぎると乳酸が溜まりストレスからタバコなどに手を出してしまう。
④人と話す(苦手な人はLINEやSNSから依存しない程度に)
⑤睡眠 これはどちらかと言うと予防ですね（睡眠不足な方に口をさびしくされる方も多く見られる）
つまり！育てる過程での関係性による『愛着が上手くいかなかったのが原因』
赤ん坊は母親のミルクを求めて泣くし、色々な物を口にいれて確かめようとする。その欲求が十分に満たされずに育つと、その段階の欲求に異様にこだわるようになる。これは口唇期固着（こうしんきこちゃく）と呼ばれる。
この口唇期固着が満たれてなくても満たされすぎても起こるので見極めが大事。
必要以上に授乳や詰め込むような食事のさせ方は、大人になりタバコやアルコール摂取の増加、爪噛みなどの行動が起こると考えられている。
